ความชื้นในอากาศมีขนาดใหญ่และความชั่วร้ายเปียกสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายส่งผลให้การทำงานของม้ามถูกขัดขวางและปรากฏการณ์ของการสูญเสียความกระหายและความง่วงนอนของร่างกาย ขอแนะนำให้กด Yinling Quan Cave (บริเวณด้านในของหน้าแข้งใต้เข่า) วันละ 60 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น ในขณะเดียวกันก็กินอาหารที่ช่วยบำรุงม้ามและขจัดความชื้นเช่นถั่วแดง, ข้าวบาร์เลย์, โค Poria, ฟักเขียว, ถั่วเลนทิลขาว

ผ่อนคลายในทุกเรื่อง ปรับอารมณ์ไม่ดีให้ทันเวลา เตือนตัวเองอย่าโกรธ เข้าถึงเพลง หนังสือ ฯลฯ ที่ทำให้อารมณ์ดี ยังดื่มชาหอมมะลิอย่างพอเหมาะพอควร เข้าถึงอารมณ์ดี

การออกกำลังกายสามารถส่งเสริม Yang Qi และทำให้คนมีพลังและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน แต่ควรหลีกเลี่ยงเหงื่อออกและเสียลมแรงเนื่องจากการออกกําลังกายอย่างหนัก ปกติสามารถวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเล่น หรือทําแปดส่วนได้ ช่วยลดความเหนื่อยล้า

หากร่างกายมนุษย์มีไม่เพียงพอบวกกับความชื้นในอากาศสูงอาการ "ง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ" เช่นอาการอ่อนเพลียง่วงนอนมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น การนอนหลับที่ดีเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นในการส่งเสริมให้ร่างกายมนุษย์มีชีวิตชีวา

ด้วยความรู้สึกเย็นสบายของผิวตัวเองระบายอากาศไม่เหนียวเหนอะหนะไม่ตื่นตระหนกสำหรับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

ทำสปาก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายร่างกายและความเหนื่อยล้า say goodbye

เม็ดปล่อยแรงดันป้องกันคอ, ผ้า Damask ถือครอง, การกระจายความร้อนที่นุ่มนวลช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การป้องกันคอแบบแบ่งส่วน, การเจาะรูสองด้านเพื่อระบายความชื้นและกระจายความร้อนทำให้เด็กนอนหลับได้ดี